co zrobić żeby

sory bardzo ale wg mnie 16 tyg na 1 srodku (tesciu) to czysta glupota. po mniej wiecej jakich 8-9 tygodniach receptory sie blokuja i przestajesz rosnac(tak gdzies "zaslyszalem" to tu na forum od expertow) no chyba ze zwiekszysz dawki ale wg mnie to lepieej zrobic odblok i za jakis czas kolejnyc cykl a 5 kg to zrobisz spokojnie na [...]

Jeżeli chodzi o warzywa to czasami też będę dawał trochę więcej tak żebym się najadł bo ich nigdy za wiele.. ;) a co do tej polędwicy jest ona tam z tego względu że w tych godzinach mam szkolę i nie zawsze będę miał czas żeby w domu zrobić kurczaka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4503ba69e30648ba8b087355ed621aa0.png

Witam, od przyszłego tygodnia mam zamiar zacząć redukcje, przy ograniczeniu kcal, przy zastosowaniu spalacza Thermo Speed, oraz w celu zwiększenia obw Nitrobolon II, do tego dochodzą aeroby- rower stacjonarny, oraz A6W ;D Chciałbym zmienic mój trening, bo do tej pory był on chaotyczny- mój staż skromny, ale troche urosłem :P 4 miesiące, do tej [...]

heh żeby sciągnąć interesantów, musisz im dać tego czego potrzebują. Jeśli ktoś myśli, że ludzie przyjdą na SFD żeby rozmawiać o survivalu w sportach ekstremalnych to jest to duży błąd. Poza tym uważam, że czasem aby się rozwijać warto zrobić coś na próbę a nie tylko jechać po minimum i robić to co ma 100% pewności na powodzenie

A więc tak, byłem u dermatologa. Powiedziała mi, a przynajmniej tak wywnioskowałem, że jest to trądzik - pryszcz z którego może zrobić się czyrak. Na początku wizyty kazała mi rozebrać się do pasa, żeby zobaczyć czy to rzeczywiście trądzik, miałem na plecach parę syfów, ale to raczej od drapania bo często to robię - przynajmniej tak myślę że to [...]

[...] bądź Lipena, tyczy się ona witaminy b12, czy opłaca się ją brać, bardzo zależy mi na wynikach w biegu na 1000m , brakuje mi wytrzymałości do tego lekkie kłucie prawego kolana (mam słabszą prawą nogę) no i chce teraz kupić jakiś suplement przed treningowy i kreatynę, żeby przed testami zrobić 2 cykle na kreatynie. Z góry dzięki za odpowiedzi

Baciejek co ja mowilem Wogole ja na wszystkie opinie ponad standardowo aktywnych w tym dziale patrze z przymrorzeniem oka Ty to jestes z tych szczegolnie "wyjatkowo aktywnych" w tym dziale Tylko czy warto ryzykować infekcją bądź jakimś innym ustrojstwem? A jak to zrobic Baciejek zeby nie ryzykowac ? Ja znam tylko jedna droge bo [...]

a wiec wyprostuje kilku urzytkowników urozmaicam sobie diete czerwonym miesem ryba itp to samo z owocami do szkoly biore z 4 mandarynki warzywa jem do 1,2,3,4, posilku tak samo urozmaicam wrzucilem tylko przyklad diety zeby sprawdzic czy wszystko robie db ale wasze uwagi tez biore do siebie dlatego mam pytanie odnosnie sniadania co mozna zrobic [...]

Wogole mi sie te zrzuty nie zapisuja ale wyszlo 3097kcal 154 g białka 455g weglowodanow 61g tluszczu a dieta byla rozpisana w ten sam sposob co rozpisalem tutaj,jestem nieogarniety ale nie umiem dokladnie tego zrzutu zrobic wiec o ile mozecie to poradzcie mi bez tego co moge zmienic w swojej diecie zeby bylo lepiej,co moge jesc w pracy jesli nie [...]

Tak badania które opisałeś są wystarczające Ewentualnie jeżeli faktycznie chcesz sobie zrobić przegląd zdrowotny to to co wymieniłeś również w zupełności wystarczy. Co do samopoczucie na metanolu wiele osób reaguje tak między innymi ze względu na to że wątroba musi wykonać nieco większą pracę stąd Czasami czujemy Takie zamulenie i ociężałość. Tak [...]

Jak napisałam, expertem od tarczycy nie jestem (jeszzce;-) )ale żeby mieć pogląd na jej działanie trzeba zrobić wiecej badań ft3 ft4, przeciwciała. Z tego co rozumiem, to przy wyższym TSH trudniej zajśc w ciążę - ale to już sa tak ważne sprawy, że nie konsultowałabym tego na forum, tylko z dobrym gino-endo.

[...] sie ciebie zapytać,bo każdy mówi tutaj co innego i już nie wiem kogo słuchac:czy robic faze nasycania z kreatyną?I ile czasu brać ja ,4 czy 5 tygodni?Nie wiem jak mam to zrobić bo kazdy pisze swoje i już sie pogubiłem...Jak masz pomysł to zapodaj w tym poście ps.2 sorry jak cie obraziłem,ale miałem zły dzień i ogólnie byłem niemiły... MIĘTKI [...]

Wybierz się na lekarza na wizytę najlepiej takiego co ma USG w gabinecie żeby jeśli uzna że jest potrzeba wykonać to mógł to zrobić na miejscu

akneraj, redukcja, bo strasznie sie teraz zatluscilam, wyszlam z formy, o wiele mniej cwicze i pogubilam sie z dieta. i widze na optyke, ze strasznie przytylam. ja chce po prostu znalezc jakis zloty srodek, musze ulozyc sobie dobra diete i treningi, bo moje cialo jest tego spragnione. wiem, ze histeryzuje. nie chce jesc jak kulturystka, samo [...]

[...] i kilka innych ćwiczeń które możesz wykonać; jeżeli przez 3 miesiące zaliczysz tylko kilka imprez, będziesz się solidnie odzywiał to spadki będą minimalne (czasami trzeba zrobić krok do tyłu żeby można było zrobić dwa do przodu); co oznacza solidnie, o to jest pytanie. solidnie = 4-6 posiłków dziennie, nie za dużych, 4 litry wody, możesz [...]

[...] ten zaległy z wczoraj. W efekcie II śniadanie było kolacją ( pominąłem w niej chleb) a kolacja wypadła całkiem z obiegu. Niemniej było super, niestety nie byłem w stanie zrobić pompek na poręczach więc wypadły, dodałem rower (wiem że nie to samo) - a potem jeszcze po sauna 2x i wróciłem prawie jak wypoczęty, zrelaksowany po całym tygodniu. [...]

jak ja sie orientuje to troche inaczej to jest, pytalem sie goscia co wyklada na takich kursach i ma sie to tak, ze najpierw zeby zrobic instruktora kulturystyki, fitness, aerobicu itd, trzeba zrobic kurs instruktora sportu ogolnego ( jakos tak brzmi) i tu jest tak jak koniu pisal. Zwolnieni z tego moga byc absolweci wychowania fizycznego i [...]

[...] zaczynasz z kreatyną i to jeszcze od razu ze stackiem. Spokojnie wystarczyłaby, żeby uzyskać podobny efekt wolna forma kreatyny np. monohydrat, jabłczan. Jeśli zależy Ci na efektach postaraj się dopracować dietę jak najbardziej. Jak robisz masę to pójdzie i siła, ale rzeźba nie :) Cykl możesz zrobić Monohydrate + BCAA i powinno być dobrze.

Ty chyba nie wiesz co mowisz zeby byc zwyklym mlodym amatorem, ktory odnosi sukcesy musisz poswiecic naprawde wiele, a przede wszystkim mlodosc i zdrowie. ci debiutanci nie bawia sie w 100 metki i troche omki, zeby zrobic konkretna forme musisz ostro grzac towar. choc to tez zalezy od genetyki, ale piszac o swoich wymiarach raczej jakims mega [...]

[...] tez z Twojego treningu brzucha ;), dorzuce do barków i chyba bedzie dobrze. No i został mi tylko trening klaty, ale tu już poczekam na Pume bo pojęcia nie mam jaki zrobić trening po eksperymencie... BRZUCH 1a. Allachy 5s *8-12 1b. Wznosy nog w lezeniu bez obciazenie 5s * max 2a. Opad na boki z ciezka sztangielka 5s *8-12 2b. Russian [...]